吃什么预防产后脱发 产妇多吃四种食物营养又生发

　　女性朋友生完宝宝以后一般身体比较虚弱，如果这时候精神压力大，营养不足的话，就容易导致产后脱发。因此女性朋友在生完宝宝以后，要学会调节情绪，及时补充营养。在日常生活中，许多食物对预防和治疗产后脱发非常好。产妇多吃四种食物营养又生发，接下来就给大家介绍。

　　1、花生红枣鸡蛋汤。女性朋友可准备适量鸡蛋，花生仁，红枣。把红枣和花生洗干净，然后把这些材料都放到锅里边隔水炖一个半小时。此方可起到补气血，益脾胃的作用。对于产妇气血不足引起的脱发，有非常好的治疗效果。

　　2、芝麻黑豆枸杞汤。产妇可准备适量芝麻，黑豆，枸杞子，白糖。先把黑豆用水浸泡一晚上时间，然后把黑豆和芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖，用小火煮至软烂为止，此方具有补血安神，润肤护发的功效。

　　3、百合芝麻猪心汤。产妇可准备适量百合，黑芝麻，猪心，红枣，生姜。把这些材料清洗干净以后，加水煮熟即可，产妇可根据自己的口味来放调料。此方具有安神宁心，补血养颜的功效。对于产妇失眠健忘，脱发，面色暗黄等症状有非常好的改善效果。

　　4、首乌猪脑汤。需要准备何首乌，核桃仁，猪脑。将何首乌用水煎，一会儿以后弃渣取汁，然后用何首乌汁炖核桃仁和猪脑，煮熟后加入调料就可以了。此方可缓解由于肾虚而导致的脱发。

　　产后脱发的护理方法

　　女性朋友出现了产后脱发的症状以后，应当每天早晚都用手指按摩头皮，这样可以加快头部血液循环，增加头皮营养供应，改善产后脱发症状。产妇也可以经常用木梳梳理头发，这样同样可以缓解产后脱发。

　　生完宝宝以后，产妇由于角色转换，很容易精神紧张，长期精神紧张就容易导致脱发，因此产妇在生完宝宝以后要尽量保持心情舒畅。可以吃一些豆类，虾，菠菜，胡萝卜等富含铁质的食物，这样改善由于产后缺铁而导致的脱发。也可以多吃一些蛋奶，瘦肉，大豆等富含蛋白质的食物，这样可以增强身体抵抗力，防止脱发。