产后脱发怎么食补 产后脱发有效食疗方分享

　　女性朋友在产后会面对比较大的压力，如果不注意调节很容易出现脱发。此外，生育也会损耗很多血液，气血不足也是护引起脱发的。对于产后脱发，最好就是通过饮食进行治疗，很多补气补血的食物可以帮助产妇缓解脱发，下面这几款食谱可以试试。

　　1、山药枸杞炖兔肉

　　材料：兔肉，枸杞，山药，香菜，生姜。方法：把兔肉砍好，放进开水里面去腥味，要加几片生姜，捞出沥干后把兔肉放进锅里加水炖30分钟，然后加入山药、枸杞小火煮20分钟，放盐、香菜调味食用。

　　2、当归鸽子汤

　　成份：鸽肉、党参、当归、沙参、瘦肉、蜜枣、姜。方法：将鸽子、瘦肉分别洗净切小块，放入沸水中烫去血水，然后放入汤锅中加入所有药材煮汤，炖90分钟左右加盐就可以食用了。

　　3、菠菜炒香菇

　　配料：香菇、菠菜、姜、葱、盐、味精。方法：香菇用温水浸泡一个小时，洗净去蒂切好;菠菜洗干净后用盐开水焯一下。锅里面加油、姜、葱炒热，然后加入香菇炒香，接着加入菠菜翻炒几下，加盐和味精调味就可以出锅了。

　　4、花生栗子炖鸡脚

　　材料：花生、栗子、蜜枣、红枣、鸡脚、盐。做法：板栗要用开水浸泡去掉里面的软皮，花生洗净后稍微浸泡几分钟;红枣去核，鸡脚要洗净飞水。接着在煲中加入适量的水烧开，然后把所有材料一起加进去，小火煮2小时就可以食用了。

　　上面介绍的就是治疗产后脱发的几个食疗方，效果是非常好的，产妇如果有脱发的烦恼，不妨试试这些食疗方，产后出现脱发其实多数是正常的，症状也比较轻微，一般不会造成大范围的脱发，只要好好调理身体，注意饮食营养，气血好了之后就不会出现脱发了。