怎样治产后脱发 4个建议乌黑亮发长出来

　　产后脱发属于一种很常见的现象，一般为生理性的，多在六个月后会自行恢复，因此当产后的女性出现脱发时，不必过于担心，不过为了防止脱发严重，也可通过一些方法来防治控制的。对于产后脱发，有四个方法可让乌黑高发长出来，一起来看看如何来防治产后脱发。

　　1、饮食科学，头发的健康和气血足不足有很大的关系，而产后一般会有气血不足现象，所以产后要注意科学饮食，适当的补充一些补气血的食物，要做到膳食合理，营养均衡，同时可适当的进食一些补气活血的药膳，少吃油腻及刺激类食物，一般产后女性都缺铁，因此可吃一些含铁的维生素和食物，同时可吃一些易消化的低脂优质蛋白和富含铁质的瘦肉、家禽和鱼等，有一些活血生发的药膳方子就不错，就是牛肉煲首乌，牛肉有生血旺血作用，首乌可补肝肾，益精血，乌须发。女性产后可试试，对防治脱发效果不错。

　　2、睡眠充足，睡眠充足对身体健康及头发健康都非常重要，人体生长激素是在晚上10点到凌晨2点的时候分泌是最多的，这个时间段不只适合宝宝长个子，同时对妈妈长头发也有利，所以建议产后要尽量确保在这个时间段进入深度睡眠，这样才能更好的长出新头发。

　　3、心情愉悦，产后的宝妈是很易产生焦虑情绪的，而长期精神紧张对头发健康是很不利的，可加快脱发的程度，所以要注意保持保持开朗乐观的心情，同时可以适当按摩头皮，这样有利于帮助头部血液循环，从而加速新发生长。

　　4、做好头发保养工作，产后头发的保养对新发长出也很重要，建议可以每周用中性洗发液洗头一次，让其自然晾干，半年内不要烫发。

　　上面就是关于产后防治脱发的四个建议，主要就是要注意饮食，保证睡眠，保持好心情，同时注意做好头发的保养工作，这样才能让头发更健康，当然如果产后脱发严重，或6个月左右脱发还继续的话，则要及时就诊，查明原因后在医生指导下来调治。