产后头发痒脱发怎么办

　　在生产之后，很多女性的体内激素都会发生一定的变化，可能会导致出现脱发的现象。部分女性在产后，还会出现头皮瘙痒的现象，容易引起焦虑情绪。那么产后头发痒脱发应该怎么办？

　　1、食物补充：产后女性的身体比较虚弱，容易引起脱发，这是一种比较常见的现象，可以通过饮食进行调节，应该多吃一些补气血的食物，例如红枣、桂圆、黑豆。也可以多吃富含维生素丰富的食物，尽量少吃油脂较高的食物。注重营养物质搭配均衡，有助于促进毛发生长，缓解脱发的症状。

　　2、勤洗头：产后头发痒头发也有可能是不注意头皮卫生造成的，应该在三天左右洗一次头发，使头皮保持清洁。当头皮出油过多时，可能会导致毛孔堵塞，容易引起脱发。因此，应当积极避免养成良好的卫生习惯，勤更换毛巾和枕巾。

　　3、多休息：产后女性身体属于恢复阶段，此时应该多休息，避免熬夜，适当休息，有助于促进身体放松。不规律的生活习惯可能会引起脱发。因此，还应该积极营造一个良好的睡眠环境，每天保证充足的睡眠时间。

　　4、保持平和心态：产后部分女性可能会出现焦虑情绪，不良的情绪可能会导致出现脱发的现象。需要学会调节情绪，避免情绪波动过大，保持一颗稳定的心态。