产后气血不足脱发如何调理

　　很多女性在产后身体比较虚弱，免疫力比较低下，造成了气血不足脱发的现象，导致女性出现了乏力、心情低落等不良表现。这一现象给女性的健康和外貌都带来较大的影响，应该积极进行调理，合理改善。那么产后气血不足头发应如何调理？

　　1、食物补充。应该多吃一些核桃或者黑芝麻，这些食物能够起到很好的改善作用。产后很多女性由于失血过多，都会导致气血不足、脱发的症状。首先，应该从饮食上进行补充，多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，养成良好的饮食习惯，都能够有效改善这种现象。

　　2、多休息。产后应该按时作息，保证充足的睡眠时间，最好不要熬夜，不然可能还会导加重脱发的现象。晚上睡前可以泡脚，有助于促进血液循环，促进个人的入睡，提高睡眠质量。

　　3、愉悦心情。然后应该保持愉悦的心情，不要容易焦虑，保持良好的心情，能够减少脱发的现象。

　　4、适当按摩。针对脱发的现象，可以适当按摩头皮，有助于促进头皮血液的循环，增加头皮营养的供给，从而能够缓解脱发的现象。

　　5、加强卫生。产后也要定时清洗头皮，以免头皮污垢过多堵塞了毛孔，进而抑制了毛发生长。一周清洗2~3次，有助于使头皮保持清洁，对促进毛发生长具有好处。需要注意的是清洗次数也不要过于频繁，否则还会起到反作用。

　　综上所述，产后气血不足，脱发是一种比较常见的现象，应该从各个方面进行调理。首先应该注重饮食，多吃一些营养物质较高的食物。其次，应该合理作息，并使头皮保持清洁，选用适合自己的洗发水，适当按摩头皮，促进血液循环。