产后两个多月脱发吃什么

       女性生产之后，由于体内激素水平的变化，会导致毛囊出现一定的影响，进而会进入脱发期，一般在4个月左右脱发会比较明显，但也有一些女性脱发会提前，比如有的产后两个月就脱发，对此不要轻视，可从饮食上进行调理。

　　产后脱发很多是和缺铁有一定的关系，所以要注意多吃一些富含铁的食物，比如黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、花生、菠菜、香蕉、土豆等。

　　头发当中如缺少了氨基酸、胱氨酸等，容易导致脱发出现，所以还应该注意多吃一些富含植物蛋白的食物，大豆、黑芝麻、玉米等，有助于改善产后两个月脱发这种情况。

　　含碘的食物能够让头发得到滋养，还有助于改善掉发等，一般情况下海带、紫菜、牡蛎等食物当中碘的含量比较高。

　　维生素E有助于抵抗毛囊衰老，可以促进毛母细胞分裂，还可以加快头发的生长，一般莴苣、卷心菜、黑芝麻等维生素E含量比较高。另外很多新鲜的蔬菜和水果，当中维生素E等含量也比较高，而且也属于碱性的食物能够中和酸性的毒素，对于改善产后掉发比较严重这种情况会有帮助。