产后脱发一年怎么调理

　　女性在生完孩子之后身体也会变得虚弱，身体各方面也会出现一些明显变化。很多女性都会遇到的一个问题就是产后出现脱发，虽然这是很正常的现象，但如果脱发太多或是脱发时间太久，说明身体出了问题。那产后脱发一年怎么调理？　　

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　　1、补充铁质和碘

　　有很多女性在产后出现脱发问题主要是因为缺铁引起的，所以可以通过多吃一些含铁的食物来调理。其中含铁比较丰富的食物包括香蕉、蛋类、黄豆、胡萝卜、马铃薯等。除此之外，如果女性缺碘，容易导致头发枯黄、干燥，没有光泽，所以建议日常饮食也多吃一些含碘的食物，比如紫菜、海带等。

　　2、内分泌调节

　　如果产后一年还会出现脱发的情况，那可能是为内分泌紊乱引起的。这时建议去正规医院的内分泌科做一个详细的检查，必要时可能需要通过调节体内激素平衡来调改善脱发问题。

　　3、避免过度染烫

　　如果脱发严重，就不建议经常去染发和烫发，烫发和染发剂对头发的影响也比较大，容易破坏毛发组织，损伤头皮，导致脱发更加严重。

　　4、保持心情愉悦

　　情绪也是导致脱发的一个重要原因，所以在产后一定要保持心情舒畅，避免精神过度紧张、焦虑和恐慌。如果感觉压力过大，可以向身边亲近的人请求帮助。

　　5、适当使用护发产品

　　适当的护发可以防止脱发，同时可以增加头发营养。因此，可以选择适合自己的洗发露和护发素，不建议选择刺激性太强的。

　　生孩子往往会消耗女性大部分的体力和气血，如果产后没有及时调理好，也会导致身体素质越来越差，甚至出现脱发问题。如果产后一年还脱发，及时补充铁质和碘。同时注意调节好自己的情绪，保持心情愉悦。此外，要适当使用护发产品，避免过度染发和烫发。