吃黑芝麻能预防产后脱发吗

　　产后女性体内的激素水平等多个方面，会发生比较大的变化，由此容易导致一些健康方面的问题出现，比如产后脱发就是较为常见的。其实产后脱发也可以采取一些有效的办法进行改善，比如从饮食角度来讲，可选择一些较为适合的食物。那么吃黑芝麻能预防产后脱发吗？

　　研究表明黑芝麻当中的维生素、微量元素含量比较丰富，进入了产妇的体内之后，能够减少秀发的脱落，而且也能让头发变得更有光泽，变得越来越黑。尤其是黑芝麻里面含有的卵磷脂，在其中发挥了非常重要的作用，同时黑芝麻当中的蛋白质含量也很丰富，对于产后女性的营养也能达到一定补充的作用，可以让气血得以调理，所以要想预防产后脱发的出现，黑芝麻是可以适当吃一些的。

　　预防产后脱发，除了可以选择黑芝麻之外，下面的这几种食物也可以试一试。

　　第一、核桃

　　核桃当中的矿物质能够促进毛发的生长，对促进产妇的营养吸收也很有帮助。

　　第二、黑豆

　　黑豆当中的有效的成分能达到乌发养发的效果，另外黑豆的营养价值也非常的丰富，能够满足产后营养的需求。

　　第三、玉米

　　玉米当中的植物蛋白、蛋氨酸、光氨酸等多种营养，使头发生长所不可缺少的营养物质，产后的女性可以每天适当的吃一些玉米，或将玉米和排骨放在一起炖着吃，效果也比较不错。

　　产后脱发通过调节饮食，多吃一些具有预防脱发作用的食物，特别是上面介绍的这几种，对于身体的好转会有一定的作用。建议女性在产后，也应该注意做好个人的清洁卫生工作，定期清洗头发，选择合适的洗发产品等，将各个方面都综合起来做好，才更有助于减少脱发出现。