吃什么可以拯救产后脱发

　　很多女性在生完孩子之后，头发会大把大把的脱掉，这主要是和体内激素水平发生比较大的变化、身体过于劳累等多方面因素有非常密切的关系。对于产后脱发这种情况千万不要轻视，可采取一些有效的办法进行改善。那么从饮食角度来讲，吃什么可以拯救产后脱发呢?

　　第一、鲫鱼

　　鲫鱼具有利脾、温中、开胃等多方面的功效，对于产后身体虚弱的女性而言，适当的吃一些能够补充营养，而且还具有一定开奶的作用，还有助于增强身体的抗病能力，在产后不妨一周吃上一两次鲫鱼。

　　第二、鳝鱼

　　鳝鱼具有补气养血的作用，对于肝脏、肾脏、脾脏的滋补效果比较好，对于产后身体虚弱的女性来讲，适当的吃一些可以增强体质，达到温补肝肾，祛风通络等多方面的效果，也有助于让脱发的情况得以改善。

　　第三、鸽子肉

　　鸽子肉能够达到益气补血，保养肝脏、肾脏等方面的作用，更为重要的是鸽子肉还能够达到滋润毛发的作用，能够提高皮肤细胞的活力，可增强皮肤的弹性，产后经常脱发的女性可以适当的吃一些。

　　第四、兔子肉

　　兔子肉具有补中、益气等方面的作用，能够达到改善脾胃虚弱、中气不足等状况，对于生产之后的女性来讲，效果非常的不错，建议可以经常吃一些，尤其是产后脱发的女性。

　　第五、南瓜

　　南瓜当中含有的营养物质非常的丰富，尤其是植物蛋白、微量元素和氨基酸等对于身体的正常运转有好处，铁元素含量也比较丰富，能够达到补铁改善身体虚弱等状况。

　　拯救产后脱发可以采取的措施非常的多，上面介绍的这几款饮食，建议在产后脱发比较严重的阶段，可以适当的吃一些。总体来讲产后脱发的女性饮食，要做到清淡富有营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，而要远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。