宝妈产后感觉严重脱发怎么办

　　正常情况下人每天都会有脱发，而新的头发也会长出来，两者往往处于动态平衡的状态。但是对于很多产后的宝妈来讲，很多时候都面临着脱发较为严重这种状况，对此要引起重视。那么宝妈产后感觉严重脱发，到底该怎么办呢？

　　第一、注重洗发护发的方式

　　生完宝宝之后，在洗头发方面注意不要太用力，要轻要柔，将洗发水倒在手上，揉搓起丰富的泡沫之后，再往头发上进行揉搓，这有助于减少脱发。平时也要加强头发的护理，可根据个人头发的情况，使用护发素，并注意减少烫发染发的次数。

　　第二、加强饮食调节

　　很多宝妈脱发严重可能和气血两虚有非常密切的关系，因此还应该注意多吃一些补血补气的食物，如黄芪、当归、枸杞、龙眼等都比较不错，可以平时将这些东西用来泡水。还可以多吃一些富含钙质植物蛋白等之类的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、黑芝麻、黑豆等都要适当的吃一些，做到营养均衡搭配。

　　第三、保持良好的心情

　　产后很多女性体内的激素水平发生了非常大的变化，在内分泌紊乱的情况下，容易出现脱发等问题，所以还应该注意保持轻松愉悦的精神状态，学会释放压力，不要处于紧张、焦虑等不良的情绪状态下。

　　第四、早到医院就诊

　　宝妈产后如果感觉脱发非常的严重，单纯通过非药物的方法改善并不明显的情况下，要想到也可能是病理脱发所引发的，也最好是到医院就诊，并找出原因，采取相应的办法进一步控制。

　　宝妈产后感觉脱发严重，可以采取的缓解改善的方法非常的多。除了上面介绍的这些之外，还要注意每天进行充分的休息，保证充足的睡眠，不要过于劳累，也要结合个人的身体状况进行适当的运动等。多个方面都联合起来做好，才更有助于让脱发得到更好的控制。