产后脱发需要补充什么

      绝大多数情况下，产后掉发通常属于正常的生理现象，一般不用进行特别的处理，但是在脱发期间也要注意做好对头发的护理，尤其是对因为体内缺乏某些营养元素所导致的脱发，更要加强饮食方面的调节。

　　产后很多女性由于生产的时候，出血量过多或身体过于劳累，营养补充不充分等因素的影响，可能会导致体内缺铁，而缺铁是脱发比较常见的一个原因，对此还应该适当的多吃一些富含铁的食物，比如各种豆制品、海产品、香蕉、菠萝、胡萝卜、马铃薯等含量都比较丰富，在产后可以结合情况适当的多吃一些。

　　蛋白质是人体头发最为主要的一种成分，产后很多女性饮食方面如果不注意，体内蛋白质缺乏容易导致或加重脱发，这次还应该注意多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等之类的食物，确保蛋白质充分，改善头发干、发梢开叉、脱发等不良的状况。

　　食物当体内碘缺乏的情况下，甲状腺的分泌可能会受到影响，进而头发容易出现没有光泽、脱落等状况，所以应该适当的多补充一些含碘的食物，比如海带、紫菜、牡蛎等，在日常生活当中可以适当的多补充。

　　维生素E充分的情况下，头发才能够更为健康茁壮的生长，建议产后脱发的女性不妨多吃各种新鲜的蔬菜和水果，其中维生素E的含量比较多。

　　产后脱发应该营养均衡的去摄入，并要减少辛辣、油腻、刺激、不容易消化食物的摄入。也应每天保证充分的休息、进行压力的释放等，必要的情况下，还可以到医院进行更有针对性地处理。