女性产后脱发饮食上应该多吃绿色蔬菜来改善

　　刚刚做完月子的新妈妈，身体恢复的差不多了，该全心全力的照顾宝宝了，看着宝宝一天天从健康成长，新妈妈自然是兴奋不已。可是不久却发现自己的头发不知不觉中脱落了，半个月下来感觉自己的头发明显稀疏了。那么针对产后脱发如何护理，饮食上应该多吃绿色蔬菜来改善。

　　不少女性在产后会患上产后常见的一种病——休止期脱发。休止期脱发与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。首先妇女在妊娠期，分泌的雌激素较平时增加，使头发的生长期延长，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”，于是大多数孕妇早期可出现不同程度上的多毛现象。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外，也与精神因素有关，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

　　人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是不正确的。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

　　产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　产后脱发如果不是疾病引起的，新妈妈就不用担心，更不用恐惧头发会掉完。专家表示，产后脱发正处于对宝宝的哺乳期，不可自行用药来治疗。若是病理性的脱发，一定要在医生指导下进行用药治疗，否则影响产妇和宝宝的健康。