如何应对产后脱发

　　身边很多新妈妈发现自己到了产后四个多月的时候开始大量脱发，梳头洗发的时候会掉一大把头发下来，家里面到处都是新妈妈掉下来的头发，很烦人，虽说产后脱发是大部分新妈妈都会面临的问题，但有没有比较好的方法来应对产后脱发，让新妈妈能全心全意照顾孩子，不被这些小事困扰。

　　据资料介绍，孕妇产后约有35%～40%会发生不同程度的脱发。事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。

　　如何应对产后脱发?

　　产后脱发患者要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。

　　1、产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

　　2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

　　4、用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。用何首乌浸泡在醋液中，一个月后，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。

　　5、将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，持续服用一个月，会有明显的效果。

　　专家介绍，产后脱发是正常生理现象，新妈妈不用过于担心，紧张的情绪不仅不能解决问题，反而会加重脱发的情况，所以新妈妈尽量放松，以平常心面对，产后脱发很快就会自行消失的，根本不会像有些谣言说的那么夸张，产后脱发会变成秃子之类的，新妈妈要有科学的观念。