猝死是一种非常严重的疾病，会在短期间之内因自然疾病而突然死亡，直接危害人们的生命安全，让很多人措手不及，所以说为了避免猝死对我们造成的危害，我们需要及时的做好相关的预防措施，严防猝死的发生。那么怎么预防猝死呢?下面的六项招数严防猝死。
1.定期体检，消除高危因素：猝死虽然说是突然出现的，但是它的出现并不是偶然的，实际上发生前还是可以观察到一些迹象的。所以我们要定期检查，及时发现诱发猝死病因，哪怕是出现轻微的症状也不要放过，并且消除它们。尤其是各种心脏病患者，其中心脏有器质性病变患者更要注意，猝死的几率比常人高出几倍，需要做好预防工作。
2.戒烟酒：都说烟酒是万恶之源，其实这种说法一点也不夸张，长期酗酒抽烟的人猝死的几率是非常高的，也会导致冠心病、心律不齐等心脏病高发，从而诱发猝死的出现。所以一定要戒烟酒，要对烟酒坚决说不。
3.避免劳累，有良好的作息时间：现在社会压力很大，生活节奏很快，很多人整体都处于高效的工作状态之中，加班也是常有的事情，如果长期的加班，身体负荷会过重，导致诱发猝死。俗话说：“身体是革命的本钱”，我们需要有健康的身体才能工作和生活，所以我们一定要在保证自己的身体健康的情况下工作，需要做到劳逸结合，注意休息。
4.避免情绪波动和精神负担：为了预防猝死的出现还需要避免精神过度紧张，因为精神过度紧张容易导致血压突然升高，心跳速度加快，出现心律失常，血液中儿茶酚胺含量上升，引起血小板凝集，堵塞血管，诱发猝死。所以遇到事情不宜过于激动，情绪不宜过于紧张，要冷静对待，避免“怒则气上”。
5.控制三高：三高是高血压、高血脂、高血糖，也是诱发猝死的高危因素，所以我们要经常测量血压，生活有良好的饮食和生活习惯，当出现三高的时候要积极治疗，避免病情严重，诱发猝死。
6.积极参加体育锻炼：
锻炼身体可以很好促进血液循环，消耗体内的热量，还可以提高心肌功能，加强心脏各种情况的应激能力，避免猝死的出现。
猝死是一种危害性很强的疾病，会瞬间让人死亡，且病发率也很高，所以我们一定要做好上述的预防措施，避开导致猝死的高危因素，尤其是心源性猝死，大约有90%的患者是由于冠心病等心脏疾病原因出现猝死的，所以想要避免猝死的发生，预防冠心病的猝死就可以很大程度的降低猝死的发生率了。