严冬防猝死教您6招

　　一年四季当中，冬天天气严寒，由于寒冷的原因，很容易就会引发一些心血管疾病，猝死往往也容易在这个时候发生，这是对于人们来说是非常危险的，因此这个时候，预防就显得尤为重要，那么严寒天气，要如何预防猝死的发生呢，一起来看看我们今天的内容，严冬防猝死6招。

　　严冬防猝死6招

　　1、增强疾病的防治意识，定期进行检查，及时的发现，及时进行治疗，特别是各种心脏病，尤其是对于心脏器官有器质性病变，且症状并不明显的中年人。

　　2、戒烟。吸烟的人发生冠心病的几率是不吸烟的人的3.6倍，并且和高胆固醇，高血压等威胁因素有协同作用，可以也会增加冠心病的发病危险性。

　　3、养成良好的生活习惯，饮食健康，劳逸结合，不酗酒，控制甜食，多吃蔬果，饮食低盐，尽量选择不吃炸，煎，烤，熏以及腌制加工食品，吃饭不宜吃的过饱，有规律的进行有氧运动，预防感冒，保持排便畅通。

　　4、经常自己进行测量血压，积极的对高血脂，高血压，高血糖等进行治疗。

　　5、防止肥胖，控制体重。肥胖会给我们的心血管系统带来很多不利的负担，体重如果超过标准体重的5公斤，心脏方面的负担就会增加10%。

　　6、避免精神紧张过度。精神紧张会让血压升高，加重心脏的负担，诱发体内心律失常，而情绪过于激动容引发发冠心病等疾病，甚至是会让已经患有心血管疾病的人群突发心肌梗死等可怕的意外。

　　今天我们给大家介绍的就是严冬防猝死6招的内容，大家都了解了吗，猝死，是非常可怕的，一旦发生，生存和死亡就仅有一线之差，所以在日常的生活中，我们一定要做好预防工作，保持良好的生活习惯，情绪波动不要太大，注意劳逸结合，适时的放松可以有助于预防猝死的发生。