晚上睡觉经常打呼噜怎么治

　　睡觉打呼噜，在医学上称为“鼾症”，通常是因呼吸时气流冲击咽黏膜边缘以及黏膜表面的分泌物引起振动而产生的。根据打呼噜的具体原因，可以分为单纯性打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征，前者可以通过改变睡姿、补充水分等方式缓解，但是后者则需要到医院接受诊断，并在排查病因后对症治疗。

　　1、改变睡姿

　　大多数情况下，睡觉时打呼噜是因为睡姿不当引起的。其实大部分人的气道并没有异常，但是在睡觉的时却会打呼噜，这是因为睡觉时气道周围的肌肉张力会降低。而且仰卧睡觉姿势会使得舌根和软颚下垂，导致气道狭窄和堵塞，进而引发打呼噜。因此有打呼噜的症状的人可以保持侧卧睡觉的姿势，能够有效缓解打呼噜症状。

　　2、补充水分

　　在睡觉时，鼻腔会长期处于空气流通的状态，而干燥的空气会刺激鼻腔和咽喉部位的黏膜，进而引发或加重打呼噜。因此出现打鼾症状时，应当多加补充水分。通常情况下，可在睡前适量饮用薄荷茶，能够缓解鼻黏膜堵塞和肿胀，并改善鼻腔部位的气体流通。

　　3、诊断治疗

　　一般来讲，打呼噜是一种正常的现象，但是若有长期打呼噜的症状，则需要考虑是否是患有睡眠呼吸暂停综合征，并到医院进行相应的检查和治疗。当患有其他疾病引起打呼噜时，患者的表现不只是打呼噜，而是会出现呼吸暂停等症状，严重时还会导致脑部供血不足。因此出现这种现象时应当及时接受治疗，以防引发肺心病、高血压等并发症。