女性失眠多梦盗汗是怎么回事

　　在日常生活中，一些女性朋友经常会出现失眠多梦的现象，这种情况会导致女性的神经出现衰弱，影响了第2天的生活和工作，给女性朋友也带来了很大的困扰。还有部分女性经常会出现盗汗的现象，长时间盗汗也使身体免疫力变得越来越差。那引起女性失眠多梦和盗汗的原因都有哪些？

　　1、过度劳累：可能是平常生活和工作压力过大，经常过度劳累导致的。出现这种情况后，要积极调整自己的工作与休息时间，注重劳逸结合，每天按时休息，不要熬夜，也不要给自己有太大的精神压力。平时可以和家人朋友多沟通，释放自己的压力；或者多培养自己的兴趣爱好，使自己保持良好的心态，也能够让身体得到放松。

　　2、可能是阴虚造成的：当女性出现阴虚的时候，会出现盗汗的情况。除此之外，阴虚还会使女性出现脸色发红，口干的症状，就像这种情况要积极调整自己的饮食和作息，不要吃生姜、辣椒等一些刺激性食物。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，增加睡眠质量。

　　3、和焦虑有关：经常焦虑会导致神经衰弱，出现脑神经紊乱，长时间处于这种状态，会使身体的抵抗力下降，从而出现盗汗、睡眠多梦的情况。因此，日常生活中一定要保持积极乐观的心态，当出现焦虑情绪的时候，不要压抑自己，可以适当的放松。大量出汗之后要及时的清洗皮肤，保持皮肤清洁，避免细菌滋生。

　　综上所述女性失眠多梦盗汗可能是由于长期焦虑、过度劳累、阴虚等造成的，所以在日常生活中要积极调整自己的心态。出现这种情况后要注重自己的饮食，适当运动，增强体质。平时要善于平衡自己的工作和休息时间，注重劳逸结合。