想要远离多囊卵巢综合征吃什么

　　对于爱美的女性来说，多囊卵巢综合征实在是一名“合格”的美丽杀手。它不仅让女性白皙的皮肤布满黄褐斑就连好脾气也荡然全无。就在女性朋友们对多囊卵巢综合征束手无策之时，我们提出了食疗的好办法。接下来我们就看看怎样的吃法可以远离多囊卵巢综合症。

　　多囊卵巢综合征吃什么好

　　多囊卵巢综合征患者，常常有肥胖的症状，所以，为了能达到标准的体重，就应该要小心选择食物。多囊卵巢综合征在饮食上，要注意以下几点：

　　1.选择低血糖指数的食物：多吃粗粮，如颗粒的燕麦、糙米、五谷饭、硬杂粮面包。

　　2.多吃新鲜的蔬菜水果：多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。

　　3.不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　4.避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品。

　　5.每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命，以避免控制饮食造成吸收不足。

　　上述就是我们对于多囊卵巢综合症食疗的一些好建议。生活中，女性朋友可以尝试使用这样的食疗办法。当然，加强锻炼保持好心情，也是对抗多囊卵巢综合征的好办法，女性朋友都可以尝试一下。