多囊卵巢怎么预防和护理呢

　　在人们的日常生活中，有些因素的存在是很容易导致多囊卵巢出现的，在生育期表现为月经不调、不孕、肥胖多毛，而到了中老年，会出现高血压、糖尿病、心血管疾病甚至是子宫内膜癌，这些都是会有着很多消极影响的。所以做好预防和护理工作都是非常有必要的，那么多囊卵巢怎么预防和护理呢?专家将会对相关知识进行详细介绍。

　　多囊卵巢的预防措施：

　　1、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

　　2、采取避孕措施，避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。

　　3、稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

　　4、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

　　多囊卵巢的护理方法：

　　1、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　2、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　3、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

　　以上对多囊卵巢的预防和护理的相关知识做出了详细介绍，人们是需要有着高度重视的。多囊性卵巢产生的时间越长就越容易导致一些严重危害出现，长时间得不到有效治疗就存在着极大的可能导致女性患上不孕。而人们在发现病情后就要前往医院进行治疗，尽快的恢复身体健康是患者最需要做好的。