患多囊卵巢综合症饮食注意事项? 多囊卵巢如何饮食

　　多囊卵巢是最常见的女性妇科疾病。严重时还会造成不孕不育。这给很多想备孕的女性朋友带来很多困扰。那么，多囊卵巢如何饮食呢?以下小编给各位朋友介绍“患多囊卵巢综合症饮食注意事项? 多囊卵巢如何饮食”。

　　一、女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　二、女性不吃碳水化合物、蛋白质、脂肪，并尝试将蔬菜和水果纤维一起吃，这就可以降低吸收率。减肥过程中与医生做的激素，血糖，血脂检测，应该能够调整饮食作为参考饮食的比例。

　　三、尽量少吃饱和脂肪和氢化脂肪酸的食物，如肉、家禽和猪肉、人造黄油、全乳、油炸食品、西式糕点;鱼、豆类、坚果、蛋白质是蛋白质的良好来源。

　　在上面，我们的专家主要是通过饮食来预防多囊卵巢综合征患者,不良的饮食习惯会导致或加重病情。因此，患者一定要注意调整饮食，防止多囊卵巢综合征。

　　多囊卵巢如何饮食

　　1、饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，需要避免甜食、绿豆、蟹、柿子也尽量不要吃。

　　2、不能吃蛋糕，应选择低糖指数饮食，此外，不要吃碳水化合物，尝试合并蔬菜和水果纤维，蛋白质或脂肪，可以降低吸收率。

　　3、尽量吃“非精制食品”，如颗粒比燕麦粥好，粥比即时麦片或面粉更好;糙米、米粒比白白优于蒸白米饭、蒸米粥。

　　4、避免摄入不足引起的控制饮食，患者应每日补充500 ~钙1500毫克(mg)和(MCG)含有400微克的叶酸每天服用多种维生素，水应该是8杯水;避免血脂异常。

　　5、少吃饱和脂肪和氢化脂肪酸的食物，如肉、动物脂肪、家禽家畜、人工皮肤、奶油酱、全奶、油炸食品、西式糕点;鱼、豆类、坚果、蛋白质是很好的蛋白质来源。

　　以上就是小编给各位朋友介绍“患多囊卵巢综合症饮食注意事项? 多囊卵巢如何饮食”，劝告各位女性朋友为了自己的身体一定要定期做妇科检查，防范于未然。平时要保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体。杜绝多囊卵巢综合征，从现在做起。