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多梦

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。　　（2）与人的情绪状态有关。　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。　　在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 查看详细内容>>

　　在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。 查看详细内容>>

　　多梦症状要和下面的症状相互鉴别：症见胸膺闷痛或左胸痛，时作时止，心慌气短，失眠多梦，肢倦乏力，或食少难化，或食后倒饱，舌苔薄白，舌尖有瘀点，脉沉缓或沉细。 查看详细内容>>

　　1。忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。　　2。忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。　　3。忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦[3] 。　　4。忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。　　5。忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。　　 查看详细内容>>

　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。　　④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现 查看详细内容>>

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疾病名称就诊科室典型症状

得了多梦怎么办

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更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 头疼头晕多梦原因是哪些
张小倩
“头晕头疼，失眠多梦，原因是多种多样的。高血压和低血压都有可能出现这种情况啊！所以应该到医院做一个全面的检查。明确具体的病因，然后对症治疗。平时不要耽误睡眠，应该养成定时睡眠的良好习惯。”[详细内容]
Q: 腰痛睡着多梦怎么回事
黄召谊
“出现有时腰部疼痛导致出现有睡眠多梦这种情况的时候，常见引出现有肾虚肾阴虚，但本身出现有肾虚肾阴虚这种状况的时候可以去使用热水泡脚，对身体来说也是有帮助汹涌的。当身体本身出现一些疾病症状和反应事宜，建议及时根据目前身体情况”[详细内容]
Q: 经常手心发热，晚上多梦怎么回事
宋毅
“经常手心发热，晚上睡觉多梦是肾阴虚导致的，是体内津液不足引起，因为过度的熬夜劳累有关与身体虚弱营养摄入不足有关，也可能是频繁的性生活，导致可以通过口服药物改善症状，临床常用的药物有六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸。”[详细内容]

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宜多梦宜吃食物[深海鱼][全麦面包][南瓜]一一1.多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力。 2.[点击查看详情]

忌多梦忌吃食物一一1.避免进食含有刺激性的食物。 2.避免进食油炸烧[点击查看详情]