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多梦

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。　　（2）与人的情绪状态有关。　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。　　在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 查看详细内容>>

　　在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。 查看详细内容>>

　　多梦症状要和下面的症状相互鉴别：症见胸膺闷痛或左胸痛，时作时止，心慌气短，失眠多梦，肢倦乏力，或食少难化，或食后倒饱，舌苔薄白，舌尖有瘀点，脉沉缓或沉细。 查看详细内容>>

　　1。忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。　　2。忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。　　3。忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦[3] 。　　4。忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。　　5。忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。　　 查看详细内容>>

　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。　　④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现 查看详细内容>>

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疾病名称就诊科室典型症状

得了多梦怎么办

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更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 为什么失眠多梦
陈健华
“之所以出现失眠多梦的情况，这种有可能是由于存在神经衰弱或者是本身过度劳累的情况表现所造成的，平时要多注意休息，注意饮食和作息的调节，可以多食用一些含维生素B较高的食物，也可以多做一些体育活动改善自身体质，或到线下中医科进”[详细内容]
Q: 多梦的病因分析
郑志君
“多梦是由多种原因所造成的，比如睡眠环境的嘈杂，有强光的刺激，都可能影响到睡眠质量，导致多梦。心理压力过大过于劳累都有容易出现多梦的现象，平时不良的生活习惯，比如睡前喝咖啡和浓茶，也会引起多梦。”[详细内容]
Q: 晚上易醒多梦
王珂
“晚上容易醒来，而且多梦说明睡眠质量是不好的，建议首先反思一下自己的生活，如果说生活不规律的话，建议规律，作息习惯，睡前不要吃太多东西，或者是看一些兴奋神经的，电视手机等等，如果通过这些很难改变的话，建议可以服用一些具有安”[详细内容]

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