教你如何正确戒烟

　　有很多人在吸烟成瘾后又觉得对身体健康不好，很后悔，总想着把烟戒掉。可是戒烟那是那么容易的事，不是说戒就戒的了的。就是因为用错误的方法进行戒烟，才会导致烟瘾一直戒不了。今天，小编给大家介绍正确的戒烟方法。

　　“干戒”方法是否可取?

　　有的烟民选择“干戒”的方法戒烟。统计表明，使用“干戒”方式的人在戒烟1年后，只有3%的人能够保持不吸烟。

　　烟草里的尼古丁是成瘾性物质，吸烟成瘾后，每30至40分钟就得吸一支烟，以维持大脑尼古丁水平;戒烟时，大脑中尼古丁达不到“需要”水平，就会产生心情抑郁、烦燥不安、精神不集中等心理症状，以及恶心、头痛等身体不适感觉。

　　世卫组织早已认定烟草依赖是一种慢性疾病，并指出依赖的中心特征是渴望使用烟草。

　　与人们在生病发烧时，绝不会想凭意志力“意念”使自己不发烧的道理一样，在戒烟时仅凭意志力“干戒”绝大多数人会觉得非常痛苦而难以成功，这种戒烟方法不可取。

　　正确用药是戒烟治病关键

　　戒烟的正确的方法是去医院接受医生的诊断和指导，使用药物并联合心理、行为干预方法进行治疗。其中，药物的辅助作用可以有效缓解烟草依赖症状，对于大大提高戒烟成功率起着至关重要的作用。

　　通过上述内容的介绍，我们知道仅凭自己的意志力戒烟是戒不掉的，即使当时忍住不去吸烟，但是不用过多久又会和原来一样。所以，我们要学会用正确的方法戒烟，今天介绍的用药戒烟的方法就很适合广大烟民朋友。