我想练胸肌.腹肌和手上的肌肉。

Q病情描述:我现在十一岁了，身高差不多一米四五，可我肚子很大，我想练肌肉来减掉肚子……

A病情分析：你好！鉴于以上所述为肥胖所致，多于基因，饮食，生活习惯相关。指导意见：控制饮食，加强运动即可。祝您及家人身体健康！

请问我最近几个月左腹部疼痛，在腹肌凹进去

Q请问我最近几个月左腹部疼痛，在腹肌凹进去的那个地方。特别是喝酒后或不按时吃饭后症……

A病情分析：这是胃病，或者肠炎的临床表现，空腹到医院消化内科就诊检查就可以确诊指导意见：药物可以吃点阿莫西林，莫沙比利，奥美拉唑合用一般就可以改善这种症状  

13周岁练腹肌会不会影响身高

Q今年15虚岁，13周岁，现在正在练腹肌，但听别人说练腹肌会影响身高，不知道是不是……

A13周岁，还处在生长发育期，应该全面运动锻炼，只是锻炼局部肌肉，不太合适，当然单纯练腹肌，不至于影响身高生长，但是还是要全面发展，这样比较好一些。  

我已经健身一年多了，可是腹肌与胸肌老是觉

Q我已经健身一年多了，可是腹肌与胸肌老是觉得不太明显，可以吃什么东西再配合训练变得……

A病情分析：你好，根据您的描述，坚持健身是青壮年一个良好的习惯。指导意见：你好，练出大块的肌肉，不是一日之功，建议多吃瘦肉，少吃含脂肪高的食物，天天坚持会有效果的。 &nb……

肚子有赘肉，想练腹肌

Q肚子有赘肉，想练腹肌，然后每天早晨只吃一个面包片，一根鱼肉肠，中午吃一小份米饭，……

A病情分析：您好，根据你腹部有赘肉，想练腹肌。即是希望减脂增肌，对吧？减脂增肌不是单纯少吃就可以的。而且你的饮食过于简单，不能满足身体营养供给，不利于健康，而且增肌也需要足够的高蛋白……

如何锻炼腹肌和动作要求

Q什么运动和动作可以锻炼腹肌，怎么才能达到站在那里就有呢？饮食需要怎么注意？谢谢！

A仰卧起坐，平板支撑，单杠的引体向上等等，凡是需要腹部用力的动作都可以锻炼腹肌的，要想达到站着就能看到的程度，必须减去腹部多余的脂肪才可以，饮食上以蛋白质和蔬菜为主

自我感觉靠肚挤眼右边有肿块，也就是腹肌上

Q病情描述:  自我感觉靠肚挤眼右边有肿块，也就是腹肌上.但医……

A病情分析:  您好，您各种检测都正常，那么您的这种不舒服可能是心理性的。  意见建议:  我这么说，您可能认为我是扯淡，……

基本上怎么能快速练出腹肌

Q基本上怎么能快速练出腹肌，半年时间，有哪些办法可以练腹肌，应该吃什么东西，增加肌……

A病情分析：根据你的情况，描述来看，如果需要锻炼腹肌的话，应该有专门的训练进行指导。指导意见：饮食方面要求。合理就可以了，不要吃太多，油腻辛辣和刺激性的食物，饮食方面不会增加肌肉。&……

我经常健身，会经常做上腹肌的仰卧起坐(就是下斜躺着

Q我经常健身，会经常做上腹肌的仰卧起坐(就是下斜躺着，下背部紧贴椅子上，上背部上下……

A根据你的情况，考虑是由于过度的体育运动锻炼导致的肌肉痉挛韧带的炎症，那么这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力口服消……

练腹肌会长不高吗？比较害怕长不高

Q病情描述:12岁身高161，不知道练腹肌会不会长不高，有什么影响。 &……

A病情分析：练习腹肌是不会影响生长的指导意见：根据你的描述练习不会影响生长的，不要担心的