上吐下泻后吃什么 多喝小米粥对胃好

　　上吐下泻后，身体会失去大量的水分和电解质，因此需要及时补充水分和营养。以下是一些适合上吐下泻后食用的食物：

　　1.小米粥：小米粥是一种易于消化的食物，可以缓解胃部不适。同时，小米粥还含有丰富的营养物质，如维生素B、蛋白质和碳水化合物等，有助于恢复体力。

　　2.干面包或饼干：干面包或饼干是一种易于消化的食物，可以缓解胃部不适。同时，它们还含有一些盐分和糖分，可以帮助补充身体所需的电解质和能量。

　　3.水果泥：水果泥是一种易于消化的食物，可以缓解胃部不适。同时，水果泥还含有丰富的维生素和矿物质，有助于恢复体力。

　　4.鸡蛋羹：鸡蛋羹是一种易于消化的食物，可以缓解胃部不适。同时，鸡蛋羹还含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于恢复体力。

　　5.清淡的汤类：如清汤面条、鸡汤等，可以补充身体所需的水分和营养物质。

　　上吐下泻后应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及含有咖啡因和酒精的饮料。此外，应多喝水或淡盐水以补充身体所需的水分和电解质。如果症状持续或加重，应及时就医。