现在很多人平时工作比较忙，饮食都不规律，有时候一天都不吃饭，也有很多人晚上暴饮暴食，也有人喜欢吃一些辛辣生冷刺激的食物，这样对我们身体都会造成很大的伤害的，很容易造成上吐下泻的现象，大家一定要注意，我们来看看上吐下泻后吃什么。
如果生活中出现上吐下泻的现象，我们建议大家可以喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,这种粥可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。同时，也建议大家可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。主食建议可以用面条,面包来代替主食,下一些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。多吃豆腐、豆浆也是很有必要的。我们所说的豆腐不是油炸豆腐,是水豆腐，豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。
不仅如此，我们也可以多吃水果，苹果是最好的水果了,对于便秘或者腹泻都有好处。苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。石榴也不错，尤其是腹泻腹痛患者最宜食用。酸石榴可治久泻久痢,便血,脱肛，腹痛等。多吃荔枝对于患者也是有好处的，如果你经常身体虚寒或者胃寒可以多吃，因为荔枝所含的天然葡萄糖特别多,而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
生活中如果出现上吐下泻的现象，可以多吃上面几种食物，还有很多食物都是不可以吃的，如生冷瓜果、粗粮、冷拌莱等，这样只会加重我们肠胃的负担，甚至于造成病情越来越严重，建议大家多吃一些流食，少吃一些不容易消化的食物，早日告别上吐下泻现象。