骨质疏松症的保健措施

　　不要以为骨质疏松经常发生在老年人的身体之上，但是对于骨质疏松这种疾病来说，我们在接受治疗的同时，还应该知道骨质疏松是一种什么性质的疾病，只有我们了解了这种疾病的相关的基础知识，再对症治疗的话，就能骨质疏松症患者疾病并发症的出现。

　　1. 戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。

　　2.注意节制饮食，防止过饱，饮食要清淡，少盐饮食为宜，宜饮用强磁化水。

　　3.多吃瘦肉、鱼虾、豆类、制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。

　　4.适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做载重式的运动，如慢跑、骑自行车等。每周3一4次，每次30分钟。

　　5.宜多到户外活动，经常晒太阳。

　　6.已绝经的妇女要在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服维生素口和钙剂，老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。

　　7.防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

　　骨质疏松症的患者经过有效的治疗之后，患者如果想要缓解疾病的严重程度的话，还可以进行一些康复工作，这就需要骨质疏松症的患者经过一些疾病的有效治疗之后，然后根据患者的检查结果，有效的治疗患者的疾病，这样才能达到一定的治疗效果。