骨质疏松的健康教育

　　骨质疏松症是老年人常见的一种疾病，对于骨质疏松症这种疾病来说我们需要知道的就是这种疾病的治病因素和保健措施是什么，只有这样我们才能有效的治疗骨质疏松症的患者，为此我们专家总结了骨质疏松症的相关的知识，

　　致病因素：

　　1.身体产生雌激素减少。

　　2.饮食中钙质的含量不足或摄取不足。

　　3.吸烟。

　　4.服用某些药物 。

　　5.缺少运动 。

　　6.过量饮酒。

　　保健措施

　　1. 保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。

　　2. 限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。

　　3. 适当增加户外活动，经常晒太阳。

　　4. 适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周3~4次，每次15~30分钟。

　　5. 已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素D、钙剂及其他药物，老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。

　　6. 防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

　　以上我们专家对于骨质疏松症的知识就总结了这么多，但是骨质疏松症的患者还需要知道的就是应该在日常生活中的饮食上注意起来，因为只有这样我们患有骨质疏松症的患者才会提高自己对疾病的认识程度，才会有效的避免骨质疏松症的并发症出现。