感冒后要做的几件事

　　感冒是日常生活中常见的疾病，浑身酸痛是感冒的症状之一。很多人在感冒后就浑身酸痛，打喷嚏，流鼻涕等等。很多人在感冒后不想去治疗，因为过几天就痊愈了。那么，在这种情况下，大家就要做好下面的几点就会让自己舒服很多。

　　找一张床

　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。

　　换个大水杯

　　保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　远离乳制品

　　奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　服用非处方药

　　布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　耐心等它过去

　　你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

　　补点维生素C

　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

　　吃块黑巧克力

　　它不仅能补充抗氧化剂，某大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　打开加湿器

　　秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　吃流质食物

　　热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

　　所以，在感冒的时候，大家要多喝水，浑身酸痛的可以卧床休息。但是如果感冒几天还没见好转的，就有必要去就医了，还有就是，在平时，大家可以多积累一些可以缓解感冒症状的小妙方，这样可以让自己在感冒时感觉好一点。