更年期皮肤灼热怎么办

更年期是指围绝经期。围绝经期皮肤灼热可能是环境因素、荷尔蒙变化、神经递质失衡、药物副作用、血管功能异常等原因引起的。应该尽早到医院检查，明确自身的实际情况，在医生指导下可使用热毛巾擦拭、情绪调理、运动锻炼、激素疗法等方法治疗。

1、环境因素：如果症状不严重，也有可能是环境原因刺激引起的，尽量不要生活在高温或者闷热环境中。保持良好的情绪，适当到户外呼吸新鲜空气。

2、荷尔蒙变化：因为围绝经期体内荷尔蒙变化，有可能会出现皮肤灼热的情况属于正常。使用干净的热毛巾擦拭皮肤，使用热毛巾擦拭的时候力度不能过大，保持皮肤清洁，有利于缓解皮肤瘙痒的症状。

3、神经递质失衡：在围绝经期神经递质失衡，也有可能会导致身体出现不适，容易出现皮肤灼热。调整好自身的心态，避免紧张或者焦虑。可以听些舒缓音乐或者参加一些娱乐活动，比如跑步、跳舞等，能够分散注意力。

4、药物副作用：围绝经期服用某种药物容易产生药物的副作用，因此会产生潮热、盗汗。症状比较严重，可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物治疗，缓解围绝经期的症状。

5、血管功能异常：若是血管功能异常，可能会出现皮肤灼热或者潮热盗汗等不良症状。坚持运动锻炼，比如练瑜伽、打太极拳等，属于常见的有氧运动，能够提升身体免疫力。

做好皮肤卫生护理，尽量穿宽松透气性好的棉质衣服，能够减少对皮肤刺激。注意清淡饮食，可以吃些菠菜、芹菜、香蕉、火龙果等食物，能够补充身体所需营养，促进肠道蠕动和消化，预防发生便秘。