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继发性肥胖的缓解方法
继发性肥胖
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继发性肥胖的缓解方法
由于继发性肥胖症通过饮食调节和运动减肥效果并不明显,所以应该先治疗引起肥胖的病根,然后再通过饮食、运动、药物来进行减肥,恢复身材。规律的饮食生活,能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。
充分咀嚼后再吃:细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。
用餐完毕后,要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前,这点很重要。
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