肩胛骨突出的缓解方法

　　加强背部肌肉运动，托墙或俯卧撑。

　　避免长时间玩电脑及书写。

　　坐姿要正确，头、颈、背、肩及上肢均要各在其位，坐立不允许偏歪。

　　有症状时对症以锻炼肌力为主。