肩膀肌肉拉伤怎么回事 4个原因导致肩膀肌肉拉伤

　　在肩部肌肉锻炼或者是日常肩部活动中，如果锻炼姿势不对或者受到超过肩部肌肉承受力的冲击，就有引发肩膀肌肉拉伤的可能，不同的诱因导致拉伤的程度不同，在生活中如果肩膀肌肉出现拉伤会很麻烦，了解以下四个会出现拉伤的原因，及时做出预防。

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　　1、运动不热身

　　任何高强度运动对抗前都需要一定的热身活动，例如健身、打篮球、踢足球等等体育活动，如果不进行热身，在激烈的对抗中，肌肉未活动开就有拉伤肩膀肌肉的可能，为了预防肩膀肌肉拉伤一定要进行基础的热身活动。

　　2、身体过劳

　　身体好比一部汽车，在使用它的同时也需要对其进行护理，如果长期让身体处于极度负荷的状态，没有得到应有的休息，日积月累的压力会让肩膀等部位的肌肉出现过劳反应，患者会感到刺痛的症状，不及时进行改善最终就会导致肌肉拉伤。

　　3、压强冲击

　　超过人体承受能力的压强作用是绝对会导致受伤的，例如车祸、器具斗殴等等，肩膀受到远超自身承受能力的冲击力，不仅仅会导致肌肉出现拉伤，甚至可能出现肌腱断裂、骨折等严重症状出现。

　　4、疾病因素

　　许多器质疾病有导致患上肌肉拉伤的风险，最常见的病因就是风湿病，风湿病患者体内湿气淤结，肩部活动障碍，如果不及时治疗的话，在风湿病发作的时候强行扭转肩膀，就会有肌肉拉伤的可能。

　　肩膀肌肉拉伤不用太过担心，症状较轻的拉伤经过适当的休息恢复是可以自愈的，前提是一定要做好休养工作，严重的肌肉拉伤需要前往医院做影像检查，观察肩部关节等骨骼有没有受到伤害，在拉伤的恢复过程中要注重饮食的清淡，不要吃辛辣刺激的食物。