预防口腔溃疡的最好办法

       口腔溃疡是一种让患者们非常痛苦的疾病，不仅不能正常的说话，连吃饭都不行，不然的话疼痛就会跟着加重，经过一段时间治疗好了，可是过不了几天就又发作了，因此必须要积极的预防才行，下面就给大家介绍一些预防此病的办法：

　　第一、要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦

　　少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

　　第二、要注意口腔卫生

　　养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

　　第三、要注意营养搭配

　　多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类冬笋、毛笋、笋干、腌制品咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　第四、要养成良好的生活规律

　　保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

　　有效的预防能让大家真正的远离口腔溃疡这种病，这是再好不过的事情了，曾经被这种病折磨的人们赶快行动起来吧，让自己有一个健康的身体这比什么都重要，但是不要给自己太大的心理压力，要用平常心去面对。