提高卵巢功能的方法 卵巢保养很重要

　　爱美是女人的天性，大多数女性都非常注重皮肤的保养，避免一丝皱纹的产生，会涂抹许多护肤品，在外出之前还会精心地给自己的脸化妆，涂抹粉底，让自己的皮肤变得相对白一些，这样才能向外界展示最青春靓丽的自己，如若自己的容颜发生改变，绝对会让女性大惊失色。

　　卵巢是女性的主要生殖器官，会分泌雌激素和孕激素来维持女性的青春容貌，如若卵巢发生了早衰，功能逐渐减弱，那么女性的性激素水平会逐渐下降，皮肤质量会变差，容颜衰老，出现皱纹，阴道也会变得干涩，性交困难。那么，提高卵巢功能的方法有哪些呢?

　　1、平时要多吃维生素丰富的食物，可以避免卵巢癌的发生，常见的如水果蔬菜都是富含维生素的;多吃高钙的食物可以防止骨质疏松，强健骨骼，让身体更加强壮;多吃也算丰富的食物可以减少卵巢疾病的发生几率。

　　2、平时经常抽烟喝酒的女性可能会导致内分泌失调，卵巢功能衰退、萎缩等，会大大影响到卵巢的健康，所以平时不要一没事就喝酒，时常保持良好心情，不要熬夜通宵，要劳逸结合，以免代谢紊乱、内分泌失调的现象发生。

　　3、每天要有充足的睡眠时间，睡眠能够让机体的功能得到最大的养护，所以一定不要熬夜通宵了，平时要加强体育锻炼，偶尔出去跑步半小时，晒晒太阳，可以减少酸性物质的生成，自己的免疫力和身体素质也能得到提高。

　　以上就是我给大家介绍的三种可以提高卵巢功能的方法，卵巢是女性非常重要的性器官，想必大多数女性都不希望自己的容颜这么快老去，所以平时一定要多对自己的卵巢进行保养，适当地使用护肤品，一定不要老是熬夜了，饮食习惯要好，增强自己的身体素质是关键。