老年人出现便秘是很常见的，如果时间比较久或者是很严重，大家就可以采用药物的办法，让老人尽快的把粪便排出体外。如果情况不是很严重的话，平时的饮食，一定要注意，那么，老人吃什么治便秘最有效呢?接下来，来了解一下吧！
首先大家可以给我们的老人喝一些益生菌的酸奶，是很好的，小孩子也是可以喝的，对于大家的肠道的改善具有很好的作用!大家不妨试用一下，而且这样也不是药物，时间久了就会很好的改善我们的肠道环境，减少便秘的发生!
猕猴桃治疗便秘的作用是很好的。猕猴桃是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。猕猴桃又称为奇异果，也称奇异果，椭圆状，成熟后呈红褐色，表皮覆盖绒毛，是不可食用的，果肉是亮绿色的，还有一排黑色或者红色的种子。猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，便秘的人们可以选在早上食用，对于缓解便秘有良好的功效!大家还可以吃一些香蕉，苹果还有柚子，蜂蜜等等!
平时的饮食当中，要经常地给老人吃一些蔬菜，不能吃一些油水大的食物，要绝对的便秘，以免加重病情!大家要多吃一些白菜，油菜还有芹菜等!都是很好的，经常地食用蔬菜，可以及时的补充人体需要的物质!
大家还可以在不平时的时候吃些烤苹果，烤苹果会在保留苹果本身营养的同时，会增加八倍的果胶，最重要的是可以缓解便秘。非常的适合老人们食用!
以上就是老年人便秘吃什么好，大家还可以吃一些梨子，这样不仅可以润肺止咳，我们还可以用整个梨榨汁，不要扔掉核，然后加一点蜂蜜，早晚各一杯，喝上一周，效果也是不错的奥。