85岁老人便秘吃什么好 有什么食疗方法

　　85岁老人便秘吃什么好?有什么食疗方法?85岁的高龄老年人因为肠胃功能变差，因此稍微不注意也非常容易发生便秘，老年人便秘也不能随便使用药物治疗，而通过饮食调理治疗就是比较有效的方法，那么具体可以吃的食物有哪些呢?下面就为大家详细介绍。

　　专家认为有效改善高领老年人便秘食疗方法主要为每天多喝水，同时多吃提高肠胃蠕动功能、润肠通便的食物，主食应该多吃一些粗粮,比如适当吃些玉米粥、豆类、红薯、燕麦片。而每天的辅食就应多吃些富有纤维素的食物，如新鲜的有皮的梨子、苹果等水果,还有一些有茎叶的新鲜蔬菜。比如芹菜、白菜、油菜、菠菜、生萝卜、生葱等,都可以有效增加肠道的蠕动，具有明显的通便的作用。

　　老年人便秘的食疗方法

　　木耳鹤鹑蛋汤：原料主要包括了白木耳,鹌鹑蛋,冰糖。制作的时候应该先将白木耳洗净然后使用清水泡发撕小块，同时把鹌鹑蛋放入锅内煮熟、去皮。在锅内加入冰糖和准备好的白木耳一同炖煮10分钟左右即成。对于便秘的老年人来说可在每天早晨空腹时食用。

　　芝麻粥：原料主要包括了黑芝麻,粳米,蜂蜜。制作的时候把黑芝麻炒熟。再将清洗干净的粳米放入锅内，加适量的清水按照常法煮粥,煮至八成熟时加入准备好的黑芝麻和蜂蜜,搅匀继续煮到米熟烂即成。便秘的患者服用此粥可每日早、晚各吃1次。

　　白术粥：原料主要包括了白术,大米。首先把白术放入锅内煎水取汁,加洗干净的大米同煮成稀粥,便秘患者可以在每日早晚服食。

　　以上就是今天为大家介绍的85岁老年人便秘可以吃的食物和有效食疗方法了，老年在平时还应该注意的就是避免吃一些难以消化的糯米、豆类、过度滋补的辛热食物和油炸的食物，防止增大肠胃负担，再就是注意放松心情，避免过大精神压力而导致肠胃功能紊乱。