落枕是怎么回事

  你是不是有早上起来脖子痛的经历?大多数人都会猜测自己落枕了。对于轻微的落枕来说，我们可以适当的放松，按摩一下就能够缓解；而严重一点的落枕确是让我们疼痛难忍。那么，都有哪些原因会引起落枕，落枕是怎么一回事呢?

  误区1：侧睡、趴睡易落枕?正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。

  误区2：避免落枕要睡低枕头?正解：枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳；材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。

  误区3：推拿可缓解落枕疼痛?正解：不能!推拿力道过大，会让落枕造成的疼痛加剧，无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象，缓解关键在于放松，冰敷、热敷与伸展运动，都有不错效果。

  以上就是我们针对落枕的原因作出的一些解释。从上述文章中，我们可以看出，对于落枕的造成，我们平时也有很多误区，也就导致了更多的落枕的发生。既然我们已经知道了落枕是怎么一回事，那么，我们就应该更好的预防落枕，保护我们的颈椎。