经常落枕用什么枕头

       导致落枕的原因有很多，枕头睡得不舒服，睡觉的姿势不对，晚上睡觉的时候颈部受到风寒入侵等等原因，许多人们对于自己脖子落枕一点办法都没有，其实只要在日常生活中稍稍做一些小的改变就能很好的解决落枕的症状。

       第一，经常感觉到落枕人们一定要挑选一个合适自己的枕头，一般常人睡觉枕头的高度在10到15厘米之间，当然每个人自己的睡眠习惯都不一样，选择适合自己的枕头就好了，选择枕头高度的同时还要注意枕头的软硬程度，太硬的枕头容易使人颈部血流不畅，睡一觉起来会导致落枕。

       第二，给颈部保暖也是非常有必要的，落枕的人们有一定的因素是寒气入侵颈部，导致血流不畅，同样会引起落枕的发生，所以特别是在寒冷的冬天，经常落枕的人们一定要多多注意自己颈部的保暖，改好被子，不让身体受凉。

       第三，要保证自己的睡眠姿势，人们在睡觉时如果没有一个好的睡觉姿势，就会导致肌肉长期扭曲，睡一觉至少要七八个小时，当自己肌肉扭曲这么长时间肯定会出现问题，这就是为什么人们落枕时脖子不能动，一动就会剧烈疼痛。

       总是落枕的人们用了上述方法还是得不到很好的疗效的话，最好及时去医院做进一步检查，因为有颈椎病的人们颈部容易受累，为了避免颈椎病加重，尽早去接受治疗。另外，落枕的人们，可以用热毛巾热敷在落枕处，热毛巾能非常有效的促进血液加速循环，热敷十分钟左右能很好的解决落枕给人体带来的痛苦。