落枕怎么办 巧治落枕的方法

　　睡觉也大有讲究，一不注意十分容易落枕，使得一身酸痛，影响正常活动。由于现代社会压力大、速度快，许多人都常常会有落枕的毛病，但是往往却总是忽略而过，没有进行更多的缓解和保护颈部。下面我们介绍几种治疗落枕的小方法，轻松告别落枕烦恼：

　　一、头部运动缓解落枕

　　落枕患者可以全身放松，坐在凳子上，然后缓缓进行左右摇头、低头仰头、摇摆下领、伸缩颈部的运动，慢慢舒展双臂，放松身体肌肉，反复进行二十次，持续一两天头颈部如此运动，就能够有效地缓解落枕的疼痛。

　　二、按摩疗法缓解落枕

　　落枕患者可以坐在椅子上，然后让家人或其他人帮忙按摩缓解落枕疼痛。可以让他人用风油精或者舒经止痛络油涂于颈部，然后以按摩手法沿着颈部左右两侧及背部进行疏熨，反复推压，注意力度，就能够有效地帮助患者疏通经络、畅通气血，缓解疼痛。

　　三、热敷局部缓解落枕

　　局部热敷颈背部酸痛处也能够有效地缓解落枕疼痛。患者可以用热水袋、热毛巾之类的工具来轻轻敷在颈背部疼痛的地方，注意温度适宜以免导致烫伤。这种方法也能帮助落枕患者止痛舒缓、调理气血。

　　四、药枕疗法缓解落枕

　　落枕很大的一个原因就是睡枕问题，我们可以采用枕着药枕入眠的方法来缓解落枕毛病。可以采用葛根，威灵仙，独活、羌活、防风、苏木、蚕砂等药材，然后加上适量白酒炒热，装到睡枕里面，枕于颈部疼痛的地方，就可以有效缓解落枕问题。

　　以上就是四个巧妙治疗落枕的方法，三十分钟即可有效帮你缓解落枕带来的颈背酸痛问题，是落枕急救的小妙招。落枕也属于一种慢性劳损，同样应当引起我们的关注，不要小看落枕毛病，一旦发生落枕，就要及时缓解治疗，改正睡姿，健康睡眠。