中医如何治疗落枕 如何防止冬季落枕

　　中医如何治疗落枕?如何防止冬季落枕：中落枕是任何人都可能发生的一种症状，主要表现为脖颈在睡醒之后疼痛不已，同时还会伴随着不敢转头，落枕对生活的影响还是非常大的，尤其是有些人的症状也容易反复发作。那么下面我们就来看看中医怎么治疗落枕，冬季怎么防治落枕吧。

　　1、按摩内关穴位：内关穴可以起到宁心安神、疏肝和胃、止痛的功效和作用。首先需要把右手拇指指甲剪短，然后使用左手握住疼痛发生部位一侧的手背，把腕关节稍微屈曲，让腕屈肌群松弛。之后继续使用右手4指放在内关穴位的背侧，然后把剩下的拇指用力掐住内关穴位，一般患者会感觉到上肢、肩及颈等部位出现酸、沉、困等症状。

　　2、贴药膏：中医多为患者使用伤湿止痛膏、膨香止痛音等药物来外贴颈部痛处，落枕的患者可以每天更换一次，相对来说治疗起来比较简单，并且止痛的效果也比较理想，但需要注意的就是孕妇忌用。

　　冬季如何预防落枕：

　　1、冬季预防落枕首先应该注意选择合适的枕头，避免枕头过高或者过低。

　　2、冬季预防落枕应该注意采取正确的睡姿，避免不良睡眠姿势，尤其是应该避免长时间躺着朝向一侧睡觉或者是头颈部位置不正，导致颈椎过度屈曲或伸展等。

　　3、预防落枕应该避免受凉、吹风和淋雨，冬季夜里气温下降，因此晚上睡觉时选择舒适的被子也非常重要，容易落枕的人睡觉的时候应该避免在风口上，还可以用毛毯围好两边，可以避免睡觉后身体受凉导致气血瘀滞、脉络受损。

　　4、预防落枕，还应该注意保持饮食平衡，在平时饮食当中做到荤素合理搭配，多吃一些含有富含维生素、钙、微量元素的食物，因此新鲜的水果和蔬菜、奶制品及豆制品、牛奶和奶制品都是患者最佳的选择。

　　除了上述预防措施之外，在平时预防落枕还应该多进行一些体育锻炼，尤其是应该多进行颈椎操，在平时多活动身体，才可更好的预防和治疗落枕，而有些患者如果症状反复发作，最好是检查一下是否出现了颈椎病导致的，以便于及早进行针对性的治疗。