不良的生活习惯导致疾病

　　忙碌的工作者们是最容易忽视饮食方面的营养搭配，因而也会出现各种各样的症状。一般疾病的出现，让患者难以忍受时就会时常表现的脸色苍白。身体是自己的，健康还得靠自己去维护。那么在生活哪些情况容易导致疾病呢，我们又要如何预防呢?

　　贪杯者必伤肝。吃宵夜则肝肾都会跟着“熬夜加班”，长期如此会让肝肾功能日渐虚弱，工作效率不高，自己也会感到困乏无力、精神疲倦，甚至过早出现谢顶、白发增多等衰老症状。一些女性白领还会出现月经不调甚至闭经等情况。

　　进入夏季之后，饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、大枣、玉米、香瓜、桃、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。对应酬多的白领来说，要特别注意不要贪杯、酗酒。白领人士还应注意，夏季应该多喝水、多补水，这对肝肾都是有益的。

　　补肝益肾，进而防治体虚潮热等症状，可以服用同仁堂的田七补丸，该药具有补肝益肾、益气养血的功效，白领人士夏季可以常备。

　　生病不是一朝一夕的事情，同时要想有健康的身体，也要患者长期具有一个良好的生活习惯。除了注意上面的饮食之外。年轻人们可以多去健身房，特别是对于爱美的美眉们来说，在锻炼身体的同时，也达到了最好的减肥效果。