浑身无力失眠多梦怎么办

　　很多人的工作压力会比较大，而且有时还会经常熬夜，这样会导致神经功能紊乱的发生，有可能会出现浑身无力和失眠多梦的症状表现。对于这种情况一般要及时进行积极的调理，否则会对身体健康造成非常大的影响，有可能会增加一些疾病的发病率。出现浑身无力失眠多梦症状后通常可以进行以下四种常见的调理方法，可以及时缓解不适症状，恢复身体健康。

　　1、注意多休息和避免精神紧张

　　出现这种情况以后，需要注意多休息，一定要保持充足的睡眠，而且要注意积极缓解紧张的情绪，可以多和他人进行交流和沟通。

　　2、注意饮食的积极调理

　　一些水果当中可能会含有5-羟色胺，这样可以使人出现欣快和愉悦的情绪，对于缓解浑身无力失眠多梦有很大的帮助，比如香蕉、苹果、橙子、荔枝等，平时可以适当多吃。

　　3、服用药物来缓解症状

　　出现浑身无力失眠多梦一般和神经衰弱有一定的关系，因此可以服用谷维素、甲钴胺等营养神经的药物来及时缓解。还有一些中成药也会有比较好的效果，通过积极辨证可以服用知柏地黄丸、柏子养心丸等，能够及时恢复身体的阴阳平衡，去除不适症状。

　　4、进行户外运动锻炼

　　如果有时间可以进行一些运动锻炼，通过这些有氧运动能够有效改善机体的代谢状态，有助于增强体质，长期坚持可以有效改善浑身无力失眠多梦的情况。

　　以上就是能够缓解浑身无力失眠多梦症状的一些比较好的方法。平时也要注意积极调节自身的情绪状态，养成良好的生活习惯，这样才能防止这些症状的反复出现。另外，如果经过积极调理以后症状没有明显改善，那么就需要及时就医进行积极的检查和治疗。