腿累疲劳怎么回事 4个原因会导致腿累疲劳

　　事实上有很多原因会造成腿累疲劳的感受，在人的跑跳等运动过程中，下肢发挥了相当大的作用，它们需要使用和承受较大的力。因此大部分情况下出现腿累疲劳，是不需要过于担心的，但还有些人的下肢长期都有乏力感，需要引起重视。下面来看看有哪些原因会导致腿累疲劳？

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　　1、运动过量。这是最常见的引起腿累疲劳的原因。当人的下肢进行了大负荷的运动后，消耗的能量较多，因此会产生疲劳感。从事体力劳动的人和运动员经常会有这样的现象，只需要事后注意腿部肌肉的放松。这是无需过于担心的，它是一个正常的生理反应。

　　2、缺乏锻炼。下肢缺少正常的锻炼，从而缺乏一定的力量是导致腿累疲劳的又一大原因。当下肢的力量过低时，其运动的负荷上限也相对较低，因此进行少量的运动就有可能产生较大的疲劳感。所以在日常生活中要注意下肢力量的锻炼，保持下肢肌肉处于一个良好的状态。

　　3、下肢肌无力。下肢肌无力的直接症状就是下肢软弱且缺乏力量，并且极其容易产生疲劳。导致下肢肌无力的原因有很多，例如肌肉萎缩、贫血等等。当下肢产生肌无力现象时，应该及时到医院查明情况，积极接受治疗。

　　4、身体阴寒内盛。这是从中医的角度来看的，当人进食了大量的人冷饮、体温过低、生活不规律或者长期处于一个生病的状态，就容易产生脾胃虚寒的状态。这种状态对人的活动影响较大，它可以使人在进行体力劳动时感受到疲乏无力。因此，腿累疲劳也有可能是由人身体阴寒内盛导致。

　　上面介绍的是造成腿累疲劳的几个可能的因素。如果是由于过量的运动或者是过少的锻炼导致的腿累疲劳可以不必过于担忧。但如果是由于某些疾病或者是身体不良的状态产生的疲劳感，就应该主动治疗疾病或是调理自己的身体，毕竟确保身体的健康才是进行工作学习的基础。