气虚补气勿忘这三米

　　疲劳，对于大家来说并不陌生，有些人平时身体挺好，有时因为得病或劳累过度，却懒得说话，也不愿意去活动，那么，对于这样的病情，我们应该怎么样去解决的，下面，让我们一起去了解谷物中能够为大家去疲劳的几种米类实物吧!

　　糯米。糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

　　小米。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

　　黄米。黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

　　看了上面的材料之后，我们了解到了米类的食物也可以帮助我们取得良好的精神，但是往往这是不够的，我们还需要适当的运动量，也需要好好的休息，对于人们突然晕倒这些情况的话，那么最好还是去医院好好的检查下，希望大家拥有健康的身体!