专家介绍如何调整心态摆脱性疲劳？

　　可能在现代的生活当中，对于部分的夫妻来说可能会出现一定程度的性疲劳的症状，但是，对于这一问题，究竟有没有很好的缓解的方法呢？下面，小编将主要的为大家介绍一些简单有效的方法，希望对大家有帮助。

　　为摆脱性生活的困境，要注意以下几点：做爱次数没有规定标准 就是说，性生活的位置要摆正。对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。

　　性，是人类本能中最深刻、最强烈，因而也是最本质的活动之一，所以古人云：食色性也。但是，事物总是千差万别的，一方面，性生活是人类不可或缺的本能，另一方面，由于现代社会各方面巨大的心理压力，使得相当一部分男女渐渐产生了“性疲劳”的现象。

　　据调查，这部分男女人群中，尤以从事智力(或脑力)劳动的为多，这些男女人士原本拥有赏心悦目的性生活，却不料陷入了“性疲劳”的困境，从而郁郁寡欢，难求欢愉。 年龄不大，健康状况良好，可就是清心寡欲没“性”趣。

　　这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。

　　感性接触不一定就是性行为 男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。

　　女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。 学会有计划地进行 做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。

　　其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。

　　不妨玩点浪漫花样 两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。

　　通过对于上述材料的阅读，相信大家对于如何才能很好的缓解性疲劳的方法有了一定的认识，那么，在以后的生活当中，对于出现上面症状的朋友，不妨试试以上简单的方法。当然，对于症状比较严重的小编建议要及时的到正规的大医院进行诊治。