蜂蜜对疲劳症的缓解作用

　　大家都知道蜂蜜对于保健是很有好处的，但是你知道吗，蜂蜜还可以缓解疲劳哦!所以每天都上班忙碌的美女们，办公室里放一罐蜂蜜的吧，疲劳的时候，午休的时候，下午茶的时候冲上一杯，又好喝又美容，还能补充能量。

　　经过一上午的活动，人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽;而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。

　　需要注意的是，喝蜂蜜要适量，以免导致糖摄入过多，以每日10~20克为宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵医嘱。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。

　　现在市面上的蜂蜜非常多，但是有不少都是糖水勾兑的，这种蜂蜜不但不能消除疲劳还会让人血糖升高，也容易发胖，所以在挑选蜂蜜的时候一定要注意，选择纯天然的蜂蜜才有好的功效。用蜂蜜缓解疲劳，恐怕是最甜蜜的治疗方法了!