手脚冰凉是不少女性入冬后就会出现的现象，在冷天，不管穿多少衣服，手和脚总是暖和不起来，就算身体不感到冷，但是手脚却总冰凉的，为什么会如此呢?按中医来看，女性手脚冰凉和气血不足有关，同时和心脏血管也有很大关系，如心血管系统的功能出现障碍，就可影响到血液运行输送，从而造成手脚冰冷现象，对手脚冰凉的女性，可通过食疗来调理，下面看看哪些食疗可缓解手脚冰凉。
1、大枣生姜汤：大枣、生姜、红糖，各适量，一起入锅加适量的水煎汤代茶饮，一天一次，坚持服用。常喝可改善手脚发凉的症状。大枣有补中益气、养血安神的作用，生姜则可以温中止呕、解表散寒，两者合用可很好的发挥姜辛温而行，枣甘温而补的作用，有利于促进气血的流通，全身的血液循环也可得到改善，从而让身体和手脚都温暖起来。另外汤中的红糖也有补中、养血、活血效果。而姜中所含姜辣素对心脏和血管运动中枢可起到直接兴奋作用，从而让心跳加快，血管扩张，血行旺盛，这样也可让络脉通畅，进而改善体表循环，使人全身感到温暖。
2、 姜丝爆羊肉：羊肉适量，把它切薄片。生姜切成细丝，然后在锅内加油少许，开大火，等油热后加花椒、八角，炸出香味后加入姜丝略炒，再加入羊肉片翻炒好后加盐，味精等调味，最后淋上麻油即可。
3、日常食物，手脚冰凉的女性平时可吃西洋参，有补气作用，可直接用来泡水当茶饮服，还有芝麻、花生等富含维生素E和多种营养的食物，有利于帮助维生素B的吸收，从而可加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还可扩张血管，加强肢体末梢儿的血液循环。一些辣味食物，如洋葱、辣椒等也有利于身体产生热量、促进血液循环，手脚冰凉的女性也可根据自己的情况来选择食用。
上面就是一些有利于缓解女性手脚冰凉的食疗方法，生活中有很多食物对于改善手脚冰凉，让身体变得更温暖有很好的作用，大家不妨可以选择这些食物来调理，以更好的缓解手脚冰凉现象，当然保暖工作也很重要，因此对于怕冷的女性来说，冬季尤其是要注意保暖，以防止受凉而影响健康和血液运行。