改善贫血的食疗妙招

　　说起贫血，相信大家并不陌生，但是却很少会觉得自己也贫血。其实现在贫血的人还是很多的，如果你常常觉得精力不济，困倦疲乏，食欲不佳，那么你可能也贫血了，今天给大家介绍几个补血的药膳，希望可以帮助患者缓解症状。

　　一、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　二、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 本文来自织梦

　　功效：补肾壮骨。

　　三、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。

　　四、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　五、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。

　　六、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血人吃一款“补血菜”。

　　轻微的贫血通过食疗能够有很大的改善，另外也可以多吃些阿胶糕，阿胶口服液之类的保健食品，则能够加速缓解贫血症状。大家平时不妨多做做补血的药膳，对于预防贫血很有好处，特别是老人、孩子、妇女和孕妇，应该特别注意。