贫血该如何进行饮食调节？

　　一般情况下，大部分贫血患者是由于血液中红细胞数量减少所造成的，当出现了贫血症状之后，会严重影响一个人的气色，尤其是当女人患上贫血之后，除了会影响气色以外，还会影响皮肤的健康。那么既然患了贫血，该如何进行饮食调节呢?

　　贫血患者的饮食调节

　　轻度贫血可无或有容易疲倦与头昏;中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促;重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。所以你如果有贫血症状的话，可以从以下方面调节：

　　一、吃补血的蔬菜

　　1、胡萝卜，2、发菜，3、金针菜，4、龙眼肉，5、面筋。

　　二、多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

　　三、饮食起居注意事项

　　1、饮食要高营养、易消化，不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗细合理搭配，“死面”主食要少吃。

　　2、感染发热患者，要少吃发性菜肴，如羊肉、猪肉、鸡肉，要少油腻多清淡。

　　3、心慌、头晕、头昏时要少活动，及时输血，不可硬撑，间断输血的病人，要注意自己的输血间隔，不要随意延长。出血不止、皮肤淤斑增多要及时到医院治疗。

　　4、日常起居要有规律，适当活动勿劳累。公共场合、人群密集的地方要少去。要保持乐观情绪，遇事不急、不恼。

　　5、保持室内空气新鲜，要常通风换气。

　　6、烟酒均有抑制造血的作用，贫血病人更不要吸烟饮酒。另外贫血病人不要喝浓茶、咖啡。

　　看来，对于贫血患者来讲，注意饮食调节是很有必要的，建议大家在生活中能够多吃一些补血的食物，这样可以帮助恢复气血。另外，对于贫血比较严重的朋友来讲，除了需要进行食疗以外，还应该定期的到医院进行下检查。