哪几点坏习惯容易导致人们患上贫血呢

　　人们为了避免自己受到贫血的影响，总是在寻找贫血的各种预防措施，其实日常生活中有一大部分贫血患者是因为日常的不良习惯导致，那么日常生活中，哪几种不良习惯会导致人们患上贫血呢?让小编为大家简单的总结一下!

　　1、不吃主食和肉蛋类

　　不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

　　2、果蔬、酸奶当正餐

　　现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　3、常饮茶与咖啡

　　咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。

　　缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

　　了解了哪几种不良习惯会引发贫血的发生之后，人们在生活中就应该知道自己要远离哪几种不良习惯了。养成良好的生活习惯，不仅会让自己远离贫血这种疾病，也会降低多种疾病的发病率。希望大家都能过养成良好的生活习惯，远离各种疾病。