准妈妈如何防治贫血?

　　许多怀孕的女性朋友都有发生贫血的症状出现，这和怀孕时缺铁有着直接的关系，如不及时的进行饮食治疗，会出现头晕的症状，这样对胎儿发育有着一定的影响的，导致孩子在出生后也会有贫血的现象，准妈妈在怀孕的时候应该如何防治贫血呢?

　　在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。

　　另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带，紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素c，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

　　在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。

　　总之，为了在孕期做到营养上的均衡，不要等到贫血的时候才去进行药物治疗。同时，准妈妈要从饮食方面进行全面的营养，完满的做好孕期的饮食工作，生个健康、聪明的宝宝是最重要。